$itemmenu= ExamplePages
JRequest::getVar('option') =com_k2
JRequest::getVar('view') =itemlist
реклама
Голосование за лучшее фото с граффити

 

Подписка на районное издание через портал гос услуг Республики Татарстан

архив

« Июль 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
Татмедиа
События
ИА Татар-информ
Все последние новости
Оценить
(0 голоса)

Дорогие читатели, мы подвели итоги конкурса "История моей семьи" !

К празднованию Дня города редакция газеты "Менделеевские Новости" совместно с отделом ЗАГС провели конкурс "История моей семьи", который проходил с 3 по 21 июля. Свою историю нам отправили семьи Овечкиных, Харитоновых и Казаковых. 

Каждая из семей была награждена памятными подарками.
Оценить
(0 голоса)

Глава района Валерий Чершинцев, Наталия Львовна, главный архитектор города Равиль Хабиров посетили территорию парка «Ушковские острова», посмотрели ход работы благоустройства парковой зоны. Наталья Львовна дала свои рекомендации по благоустройству территории парка.

«Ушковские острова - уникальная территория в культурно-историческом центре города Менделеевск. Вдоль этой территории протекает река Тойма. Сейчас это место требует особого внимания. У парковой зоны есть, как слабые так и сильные стороны-удачное географическое положение, так как это место является центром соединения двух частей города основной и поселка, и водные объекты. Весь парковый ансамбль территории включает и краеведческий музей, небольшое озеро с лебедями, старинное здание завода, предприятия обслуживания, мост через реку Тойма.

 
Как прокомментировал главный архитектор Равиль Хабиров: «На данный момент генеральным подрядчиком ООО «УралСтройГаз» активно ведутся строительные работы. Проложена металлоконструкция вокруг озера с покрытием из лиственницы. В парке имеются пешеходные дорожки, два небольших мостика через реку Тойма. В ближайшее время появятся малые архитектурные формы, яркое освещение парковой зоны и скамейки.
 
Тематические точки притяжения на территории «Ушковских островов» будут включать множество сценариев отдыха и развлечений для всех менделеевцев и гостей города. По словам главы района Валерия Чершинцева, возле краеведческого музея предлагается установить памятник ученому Дмитрию Ивановичу Менделееву и основателю химического завода в селе Бондюга Петру Капитоновичу Ушкову. Это место станет современным историко-культурным центром города, где с удовольствием будут отдыхать жители Менделеевска и гости города.
 
 
 
 
 
 
 
Оценить
(0 голоса)
Министр здравоохранения РТ Адель Вафин накануне побывал в поликлиниках в Нижнекамске, где идет капитальный ремонт в рамках соответствующей республиканской программы. Об этом сообщает телеканал «НТР». 
 
Это взрослая поликлиника №1, детская поликлиника №2, отделение патологии новорождённых детской городской больницы с перинатальным центром и консультативно-диагностическая поликлиника.
На объектах меняют окна и инженерные коммуникации, ведутся отделочные и облицовочные работы, ремонтируют кровлю и благоустраивают дворики перед клиниками. Завершить ремонтные работы в медучреждениях планируют к концу осени текущего года.
 
На объектах будет соблюдена логистика, полностью изменится дизайн и появится новое оборудование. Кроме того, нижнекамские поликлиники также, как и в столице республики, Альметьевске, Зеленодольске и Набережных Челнах, будут работать по стандарту «Дружелюбная поликлиника». А это значит отсутствие очередей и комфортные условия приема. 
 
Напомним, за основу татарстанского пилота был взят московский проект – «Московский стандарт поликлиник», который, был разработан на основе изучения мнений горожан. В Татарстане проект разрабатывался по личному поручению президента РТ Рустама Минниханова. Стандарт будет внедряться в первую очередь в тех учреждениях, которые модернизируются.
 
В 2017 году планируется отремонтировать 75 объектов. Прикрепленное население, которое обслуживается в данных поликлинических учреждениях 1,9 млн. человек. В 2018 году планируется провести капитальный ремонт 122 объектов с прикрепленным населением 1,2 млн. человек.
Оценить
(0 голоса)

Друзья, примите участие в голосовании за лучшее фото с граффити 

 

 

Участники:

                    

1. Ахунов Руслан                                            2. Ахметзянова Зарина

 

             

3. Месеева Анастасия                                    4. Ученицы ДШИ

 

Оценить
(0 голоса)

Похороны скончавшейся на 58-м году жизни народной артистки Татарстана и Башкортостана Хании Фархи состоятся в субботу, 29 июля. Об этом корреспонденту ИА «Татар-информ» сообщили в пресс-службе Министерства культуры РТ.

Гражданская панихида по усопшей состоится в субботу в здании Татарского государственного академического театра имени Г. Камала. Начнется она в 10 часов утра.

О месте захоронения артистки на данный момент ничего не известно.

По словам участника музыкального коллектива певицы – баяниста Ильнура Саттарова, певица скончалась во время поездки в Башкортостан, к матери. Артистка почувствовала себя плохо, довезти ее до больницы не смогли – она умерла в дороге. Причиной смерти мог быть сердечный приступ.

Также сегодня в Башкирии пройдет церемония прощания с народной артисткой РТ. Пресс-служба Минкульта Башкирии сообщает, что все желающие могут проводить Ханию Фархи в последний путь в фойе районного дворца культуры Татышлинского района.

 

Оценить
(0 голоса)
Праздник в честь одной из главных вех в истории Руси - провозглашения христианства в качестве государственной религии в 988 году — был учрежден не так давно.
 
1 июня 2010 года президент России Дмитрий Медведев утвердил поправки в Федеральный закон «О днях воинской славы и памятных датах России». В списке официальных памятных дат появился День Крещения Руси.
 
С предложением придать этому историческому событию государственный статус выступила Русская православная церковь. А как звучит в Федеральном законе, утверждение данного праздника на государственном уровне — это «юридическое закрепление в качестве памятной даты важного исторического события, оказавшего значительное влияние на общественное, духовное и культурное развитие народов России и на укрепление российской государственности».
 
Для праздника было выбрано 28 июля — в этот день отмечается память равноапостольного князя Владимира, известного также как Владимир Красное Солнышко. Владимир был внуком великой княгини Ольги, которая приняла крещение в Константинополе и старалась привить своему потомку любовь и уважение к христианской вере. 
 
Существует легенда о том, как Владимир выбирал для своего народа подходящую религию. Согласно преданию, князь сделал выбор в пользу православия под впечатлением от рассказов своих посланников, которых он отправил в Константинополь и которые вернулись, пораженные великолепием церковной службы.  Исторически Крещение Руси было обусловлено целым рядом причин. Во-первых, объединение земель требовало отказа от племенных богов и введения монотеистической религии по принципу «одно государство, один князь, один Бог». Во-вторых, весь европейский мир к тому времени принял христианство. И, в-третьих, приобщение к христианской культуре давало стране сильный стимул к развитию. Владимир способствовал распространению христианства на Руси, строил новые города и возводил в них церкви.
 
Вслед за Киевом православие приняли и другие города. Однако Крещение Руси в действительности затянулось на несколько столетий — до тех пор, пока христианство окончательно не победило языческие верования. Сегодня этот праздник становится все более известным в нашей стране. В этот день проходят массовые культурные и благотворительные, богословские и просветительские мероприятия. Их основная цель — укрепить в общественном сознании представления о крещении Руси как об особой исторической дате в жизни славянских народов. 
 
 
Оценить
(0 голоса)

Сотрудники Межрайонной налоговой службы совместно с судебными приставами и представителями финансово-бюджетной палаты провели рейдовые мероприятия, направленные на взыскание задолженности по налогам.

Они организованы по месту жительства должников, по торговым точкам индивидуальных предпринимателей, по адресам регистрации должников-юридических лиц. Для первых двух рейдов были выбраны три точки – город и населённые пункты Мунайка и Сетяково. В поле зрения делегации попали те, у кого имеются неуплаты по транспортному, имущественному, земельному налогам, страховым взносам и пеням.

Проведение совместных рейдов является действенной мерой, направленной на обеспечение погашения налоговой задолженности, так как судебные приставы-исполнители обладают широкими полномочиями, в том числе, возможностью наложения ареста на имущество, запрета на прохождение технического осмотра транспортных средств, установления временных ограничений на выезд должника из Российской Федерации.

Налоговая служба напоминает о неизбежности применения всех мер принудительного взыскания – это начисление пени, направление искового заявления в суд, исполнительного листа в службу судебных приставов.

Оценить
(0 голоса)

Раз в месяц председатели домовых комитетов собираются на встречу с руководством района и представителями обслуживающих организаций, чтобы обсудить наболевшие вопросы и обозначить планы для дальнейшей деятельности.

В ДШИ состоялось очередное собрание. Директор ООО «Нептун+» Руслан Сайфуллин озвучил отчёт о проделанной работе по наказам предыдущей встречи. Среди них были вопросы, касающиеся спила старых деревьев, установки почтовых ящиков, ремонта отмосток, оборудования детских площадок. Как пояснил Руслан Фаризович, часть проблем устранена, на решение остальных вопросов требуется время. К примеру, для того, чтобы спилить старые деревья, необходимо заключение экологов – они должны провести исследования на предмет болезни дерева. Такая же ситуация и с ограничением движения во дворах. Просьба жителей по дому 9 по улице Трудовая об оборудовании искусственных неровностей (лежащих полицейских) во дворе будет изучена инспекторами дорожного движения.

Далее на вопросы собравшихся отвечали заместители руководителя исполкома по ЖКХ и инфраструктурному развитию Семур Шамилов и Роберт Искандаров, представители обслуживающих предприятий. Жителей волнуют проблемы ремонта дорог и кровли, замены труб водоотвода, благоустройства дворов, качества сотовой связи. Все вопросы взяты на контроль для изучения и принятия решений.

Оценить
(0 голоса)
Квартиры получены по республиканской программе «Арендное жилье» и по программе «Грантовая поддержка врачам»
 
В Нижнекамске накануне 30 врачам вручили ключи от новых квартир. Специалисты приехали из Хабаровска, Астрахани, Ростова-на-Дону, Перми и других городов. Квартиры выдаются для привлечения медицинских кадров в республику. В городе не хватает участковых педиатров, терапевтов, акушеров-гинекологов и прочих узких специалистов.
 
Ключи медикам вручили министр здравоохранения Татарстана Адель Вафин и мэр Нижнекамска Айдар Метшин.
В приветственном слове мэр города отметил: «Мы хотим, чтобы вы стали полноценными жителями Нижнекамска, выполняли свою профессиональную миссию с теми же улыбками, которые на ваших лицах сейчас. Это очень важно для людей, проживающих в Нижнекамске».
 
В этом году ключи от квартир уже получили 3 специалиста. С 2009 по 2016 годы было выделено 22 квартиры по программе «Социальная ипотека» на условиях найма. Но вопрос дефицита кадров оставался, потому в прошлом году благодаря поддержке президента республики, министра здравоохранения и мэра города появилась возможность выдавать врачам арендное жильё сроком на 3 года.
 
Адель Вафин поблагодарил Президента Татарстана за возможность выделения грантов медицинским работникам. Некоторым специалистам были выделены гранты в размере 500 тыс. рублей, чтобы они могли выкупить квартиру через соципотеку.
Так свою квартиру получила Райханат Магомедова. Девушка приехала из Махачкалы с мужем и двумя детьми 8 месяцев назад. Сейчас она работает в женской консультации. Райханат привлекли условия работы и проживания, потому и решила переехать в Нижнекамск.
Инвестором-застройщиком дома является Государственный жилищный фонд при Президенте РТ.
 
Оценить
(0 голоса)

И она станет с двухполосным движением.

С 1 августа на участке дороги от развязки с часами до ул. Татарстана начнёт действовать двустороннее движение. В этом отрезке проведены ремонтные работы, устанавливаются соответсвующие дорожные знаки и разметки. Другая часть улицы со стороны многоквартирных домов отдаётся под автостоянку и парковку.

Оценить
(0 голоса)
Друзья! Уже сегодня в 16:00 в Менделеевске состоится ежегодный велопробег.
Ждем всех желающих площади ДК им. Сергея Гассара.

 

Оценить
(0 голоса)
Директор филиала ООО «Газпром газомоторное топливо» рассказал о программе перевода транспорта на более экономичное и экологичное топливо.
 
Булат Газизуллин рассказал ИА «Татар-информ» сколько стоит переоборудовать свой автомобиль, насколько безопасно газомоторное топливо и какие осуществляются меры поддержки по внедрению этого вида топлива.
 
Скажите, насколько сегодня популярно газомоторное топливо в республике?
 
— В первую очередь, нужно отметить, что речь об использовании природного газа в качестве моторного топлива. Благодаря последовательной работе, проводимой компанией «Газпром газомоторное топливо» совместно с Правительством Республики Татарстан, за последние 5 лет потребление природного газа на транспорте выросло более чем в 4 раза: с 4,5 млн кубометров до 19,5 млн кубометров! По итогам 2017 года мы планируем реализовать через собственную газозаправочную сеть порядка 30 млн кубометров природного газа. 
 
В кубических метрах не очень понятно. А в автомобилях можете привести пример? Сколько было в 2015 году и сколько сейчас?
 
— В 2012 году газозаправочная сеть «Газпром» обслуживала порядка тысячи автомобилей. На сегодняшний день это около 6 тыс. автомобилей, из которых 5,5 тыс. входят в республиканский парк техники, остальные — транзитные.
 
Что это за техника?
 
— В первую очередь, это личный транспорт, такси и очень большой процент составляет транспорт «Газпрома». Например, больше половины техники «Газпром трансгаз Казань» использует природный газ в качестве моторного топлива. Когда стартовала программа по развитию рынка газомоторного топлива в Российской Федерации, появились автобусы, коммунальная техника и спецтехника на компримированном природном газе. Сегодня мы можем наблюдать в республике полный спектр всей техники, произведенной в Российской Федерации, в том числе и газовые автобусы, очень хороший пример — это Челны, Нижнекамск и Зеленодольск. 
 
Почему произошел этот рост? Производители увидели потенциал рынка и начали производить соответствующую технику?
 
— Это мировой тренд, который направлен на то, чтобы улучшить экологию. В крупнейших городах Европы для пассажирских перевозок используется именно природный газ. И если взять такие страны как Италия, Германия, Испания, то фактически, заезжая в любой крупный город, вы увидите большое количество газовых автобусов, это и есть забота государства об экологии городов и о здоровье населения. Если говорить о легковых автомобилях, то опять же, появились технологии, появилась возможность переоборудовать автомобиль, устанавливая баллоны нового поколения, которые абсолютно безопасны. Появилась электроника, которая в автоматическом режиме регулирует подачу газа в двигатель. И на сегодняшний день, действительно, использование природного газа стало максимально удобным и максимально эффективным с точки зрения его экономической составляющей.
 
Насколько безопасен такой транспорт? 
 
— Природный газ в качестве моторного топлива абсолютно безопасен. Залогом этого является, в первую очередь, качественная установка и использование качественного оборудования. Именно такое оборудование использует в центрах, сертифированных компанией «Газпром газомоторное топливо. 
 
Расскажите подробнее, что такое газомоторное топливо?
 
— Природный газ, прежде чем попасть в двигатель автомобиля, проходит определенную технологическую цепочку. На газозаправочную станцию природный газ поступает по трубе, где его очищают и осушают от влаги. Дальше природный газ сжимается и подается на заправочную колонку. Фактически это готовое моторное топливо! Если говорить об энергетической составляющей для потребителя, то один кубометр природного газа эквивалентен одному литру бензина, поэтому посчитать экономику очень просто.
 
Сколько стоит кубометр такого газа?
 
— Сегодня в Республике Татарстан один кубометр природного газа стоит 13 рублей.
 
Давайте представим, что у меня есть автомобиль, и я захотел его переоборудовать. Возникает вопрос: все ли автомобили можно переоборудовать, что нужно сделать, чтобы запустить этот процесс?
 
— Практически любой автомобиль можно переоборудовать, обратившись в специализированный центр, сертифицированный компанией «Газпром газомоторное топливо». 
 
Сколько таких пунктов?
 
— По республике у нас 14 пунктов по переоборудованию. Фактически во всех крупных городах по 2-3 пункта.
 
Сколько стоит и от чего зависит стоимость переоборудования? И сколько времени занимает процесс?
 
— Сегодня средняя стоимость переоборудования легкового автомобиля составляет 80 тыс. рублей, которая во многом зависит от конфигураций самого оборудования. Для того, чтобы минимизировать затраты автовладельцев, действуют специальные программы. Например, республика компенсирует до 30 процентов в рамках программы субсидирования. В свою очередь, компания «Газпром газомоторное топливо» предлагает взять оборудование в аренду, которая окупается за счет выборки определенного объема газа. Либо автовладелец получает топливную карту на 1,5 тысячи кубометров природного газа. Если перевести этот объем в денежный эквивалент, то это 19 500 рублей. Тот же объем 92-го бензина, при стоимости 36,4 рубля за литр, обойдется в 54 тысячи рублей. Таким образом, стоимость переоборудования значительно перекрывается за счет маркетинговых программ компании.
 
Сколько автовладельцев уже перешли к использованию природного газа в качестве моторного топлива?
 
— В прошлом году по республиканской программе в Татарстане переоборудовано 834 автомобиля, в этом году уже более 370 автомобилей. Всего за время действия программы порядка 1200 единиц техники перевели на природный газ. 
 
Какой объем финансирования направлен на реализацию программы? 
 
— Республикой на эти цели запланировано выделение 75 млн рублей. Участие в программе могут принять как юридические, так и физические лица. Речь не только о легковом транспорте, но и о крупных грузовых автомобилях, об автобусах. Хотел бы обратить особое внимание таксопарков, которые ежедневно совершают большие пробеги, для них эффект от перехода на природный газ будет максимальным.
 
Сразу уточняющий вопрос — кто уже воспользовался этой программой поддержки?
 
— Это ряд крупных предприятий республики: холдинг «Агросила», «Таттелеком». Рассматривается возможность перевода на природный газ парка такси. Экологичные таксопарки уже действуют в Саратове, Самаре, Томске, Ярославле. Основная статья затрат такси — это топливо. Благодаря тому, что природный газ стоит в три раза дешевле, затраты на переоборудование окупаются максимум за два месяца эксплуатации газового автомобиля. Хорошей новостью для рынка стало долгожданное серийное производство легкового автомобиля LADA Vesta CNG. «АВТОВАЗ» уже объявил цены на него, разница в стоимости между бензиновой и газовой версией составит всего 30 000 рублей. Автомобиль будет битопливный, за небольшую доплату вы получите машину с заводской гарантией, который может использовать в качестве топлива и бензин, и природный газ.
 
 Вы сейчас говорили об организациях, о крупных городах. Могут ли простые граждане получить поддержку в рамках этой программы?
 
— Конечно, наши программы распространяются как на юридические лица, так и на физические лица. Все, что вам нужно — это обратиться в пункт по переоборудованию. 
 
Сколько времени занимает оформление? Допустим, я владелец автопарка грузовых машин, либо я ИП, который зарабатывает извозом, или у меня просто своя машина. Сколько по времени занимает процесс переоборудования и насколько это технически сложно?
 
— Это зависит от автомобиля: грузовой он или легковой, потому что на легковой автомобиль вы, скорее всего, поставите 1 баллон, а на грузовой —целый комплекс баллонов, который нужно закрепить, смонтировать и подключить. К тому же, на двигатель устанавливается газораспределительное оборудование. Сегодня, в принципе, если вы приедете на легковом автомобиле утром, то в течение дня вам могут его установить. Грузовой автомобиль займет несколько больше времени, 2-3 дня, я думаю. Если говорить о процедуре, то была проделана колоссальная работа для того, чтобы можно было работать по принципу одного окна. Вы обращаетесь в пункт по переоборудованию и там вам полностью помогают со всеми документами по получению топливной карты, а в дальнейшем — по регистрации данного автомобиля в ГИБДД. Мы сами также проходили полную процедуру регистрации, она заняла ровно 1 день. Максимальное время, которое может занять — три дня. Раньше регистрация требовала 1,5-2 месяца. 
 
Скажите, по поводу установки газомоторного оборудования, автомобиль полностью газовым становится?
 
— Нет, если речь идет о переоборудовании, то у вас также сохраняется возможность заправляться и бензином, это удобно. Несмотря на то, что мы развиваем сеть газозаправочных станций, сеть бензиновых заправок гораздо шире. Игроков на бензиновом рынке гораздо больше. Действующая газозаправочная инфраструктура позволяет без проблем перемещаться по республике по основным трассам, по крупным городам. Но если вдруг оказалось так, что у вас нет возможности заправиться природным газом, то возможность заправиться бензином у вас сохраняется.
 
Насколько достаточно уже имеющихся газовых заправок и как будет меняться их количество?
 
— Сегодня действует сеть из 19 станций, за прошлый год она выросла практически в два раза. Сейчас мы рассматриваем возможность строительства новых объектов в Альметьевске, Нурлате, Заинске. Если какой-то крупный потребитель проявит желание перевести свой парк на природный газ, то мы готовы обеспечить его заправкой. Сначала можем поставить передвижной автогазозаправщик (ПАГЗ), как мы это делали в Нижнекамске в период строительства станции. 
 
Расскажите о вложениях, потраченных на программу.
 
— На сегодняшний день в строительство газозаправочной инфраструктуры в Татарстане инвестировано больше 2 млрд рублей, в маркетинговые программы — около 50 млн рублей. 
 
А есть какие-то сравнения, как развивается это направление в республике и в целом по стране?
 
— Если говорить о темпах развития рынка, вне всякого сомнения, Республика Татарстан — в числе лидеров. Другое дело, что исторически были и есть регионы, где на протяжении десятилетий потребление природного газа было на порядок выше, чем в республике, однако у нас есть все шансы стать номером 1 и в этом вопросе!

Источник: ИА "Татар Информ"

Оценить
(0 голоса)

В районе стало доброй традицией отмечать 27 июля День поэзии в память замечательного поэта, писателя и журналиста -нашего земляка Егора Уткина. Сегодня прошли мероприятия, посвященные 85-летию со дня рождения известного кряшенского поэта Е. Уткина, уроженца деревни Брюшли.

Этим летом Е.Уткину исполнилось бы 85 лет.  Он ушел из жизни 45-летним, но успел оставить в наследство потомкам бесценный дар, выраженный в ярких поэтических строках.

В первой половине дня поклонники таланта Егора Васильевича побывали на малой родине поэта в д.Брюшли. В 14.00 состоялся митинг у мемориальной доски по ул.Октябрьская с участием представителей Союза писателей РТ, литературной и творческой общественности.

Здесь Е.Уткин прожил 11 лет. В уютной семейной обстановке, при поддержке любимой супруги Зои Ивановны рождались его стихи, отображающие будни и жизненный уклад человека труда, глубокий смысл которых продолжает волновать умы тех, кто соприкосается с творчеством поэта. Слова признательности за поэтическое мастерство высказали подполковник Вооруженных Сил РФ Николай Тараканов, народный писатель РТ Гарай Рахим, народный артист РТ Николай Дунаев, местные поэты и другие. К мемориальной доске гости и родные возложили цветы.

Юбилейное торжество продолжилось во Дворце культуры имени С.Гассара. С приветственным словом к собравшимся обратился заместитель руководителя исполкома района Константин Макаров. Ведущие Виктор Никифоров и Галина Бармакова ознакомили биографией поэта. На музыкально-литературном вечере состоялся концерт с участием местных артистов художественной самодеятельности.  Кульминацией вечера стало выступление народной артистки РТ Галины Казанцевой, заслуженного работника культуры РТ и заслуженной артистки РТ Владимира и Диляры Мироваевых, позволивших соприкоснуться с жизненным укладом кряшенского народа, представителем которого был поэт, дороживший его культурой и традициями. В ходе мероприятия достойным были вручены дипломы литературно-краеведческой премии имени Е.Уткина.

Участники мероприятия поблагодарили семью Уткина- Зою Ивановну и Игоря Егоровича за то, что они бережно хранят память о Егоре Васильевиче, ведут работу по увековечению его наследия, издают сборники произведений. В свою очередь Игорь Уткин выразил благодарность всем тем, кто принимает участие в популяризации творчества отца, является поклонником его таланта.

 

 

 

Оценить
(0 голоса)

С утра многие из нас не способны попасть с первого раза зубной пастой из тюбика на щётку. А между тем, до восьми утра можно успеть изменить свою жизнь. Если сильно захотеть, конечно.

Итак, до восьми утра вам нужно…
 
Выспаться
Здоровый сон так же важен, как и здоровое питание. Удивительно, но, даже зная это, миллионы людей пренебрегают нормальным сном и постоянно чувствуют побочные эффекты такого бездумного поведения.
Здоровый сон помогает:
улучшить память;
продлить жизнь;
повысить креативность;
повысить концентрацию;
быстрее похудеть и нарастить мышечную массу (если дополнить сон упражнениями);
снизить уровень стресса;
снизить зависимость от стимуляторов, например кофеина;
снизить риск развития депрессии.
 
 
Помедитировать и/или помолиться
После того как вы проснётесь, вам нужно наполнить себя спокойствием и положительным настроением. Для этого нужно медитировать или молиться — что вам ближе (возможно, вы практикуете и то, и другое). Главное — сфокусироваться и знать, чего вы хотите добиться этим действием.
 
Сделать зарядку
Несмотря на то, что тело постоянно требует физической нагрузки, абсолютное большинство людей игнорирует эти сигналы.
Если вы хотите прожить долгую, счастливую и продуктивную жизнь, вам необходимо приучить себя упражняться регулярно. Многие принимают правильное решение и идут заниматься в спортзал. Если же вам не нравится такая активность, есть ещё варианты: работа в саду или продолжительная прогулка.
Просто найдите то, что заставит ваше тело двигаться.
 
Съесть 30 граммов белка
Дональд Лэйман (Donald Layman), профессор Университета Иллинойса, рекомендует употреблять как минимум 30 граммов белка на завтрак. Тим Феррис (Tim Ferriss), автор книги «Совершенное тело за четыре часа», также советует съедать 30 граммов белка после пробуждения.
Тим говорит: его отец строго соблюдал эту рекомендацию и потерял 8,5 килограмма за месяц. Еда, богатая белком, помогает оставаться активным намного дольше. Она не так быстро покидает желудок, а значит, вы ещё не скоро почувствуете голод.
 
 
Принять холодный душ
Если принимать холодный душ регулярно, вы будете чувствовать себя лучше — физически и морально. С помощью холодного душа вы тренируете иммунитет, улучшаете работу лимфатической, кровеносной и пищеварительной систем, а значит, повышаете качество своей жизни.
В 2007 году было опубликовано исследование, согласно результатам которого холодный душ помогает избавиться от симптомов депрессии и делает это эффективнее медицинских препаратов. Холодная вода дарит нам хорошее настроение: организм начинает высвобождать химические вещества, благодаря которым мы чувствуем себя счастливее.
Конечно, обливаться холодной водой страшновато. Если вы хотя бы раз принимали ледяной душ, то знаете: по утрам вы будете проводить несколько минут в глубокой задумчивости, размышляя, нужно ли вам вообще это всё.
Принимая холодный душ, вы тренируете силу воли и настраиваете себя на креативность и вдохновение. Вам придётся научиться дышать медленно и спокойно, пока холодная вода льётся на вашу спину. Зато потом вы почувствуете себя счастливым. Множество новых идей посетят вашу голову, а часть из них можно и нужно применить для достижения поставленных целей.
Кроме того, этот ритуал помогает выйти из зоны комфорта прямо с утра.
 
 
Мотивировать себя
Обычные люди ищут способы развлечься. Вы должны искать способы узнать что-то новое и интересное. Самые успешные люди мира читают как минимум одну книгу в неделю. Для них невероятно важно не останавливаться в процессе обучения.
У вас точно получится слушать по одной аудиокниге в неделю, если вы будете включать её по дороге на работу. А с утра можно найти 15 минут для того, чтобы прочитать что-то мотивирующее и практичное, то, что зарядит на целый день. Такая информация меняет вас. Она будто помещает вас в ту зону, где вы максимально продуктивный, креативный и целеустремлённый человек.
Вы уже прочли сотни книг. Вы хороши в том, чем занимаетесь. Но теперь вам нужно расширить кругозор, посмотреть на мир с новой точки.
 
 
Оценить свою жизнь
Все ваши цели, большие и малые, нужно записать. Это займёт всего несколько минут. Каждое утро вам нужно перечитывать этот список и согласовывать свой день с тем, как вы видите собственную жизнь.
Если вы перечитываете список больших целей каждый день, то так или иначе будете обдумывать их и утром, и вечером. А когда вы научитесь ежедневно оценивать и осмысливать свою жизнь, вы начнёте действовать согласно поставленным целям. Рано или поздно список поставленных целей превратится в гордый манифест всей вашей жизни.
 
 
Совершить хотя бы один шаг на пути к большой цели
Сила воли подобна мускулам. Её можно и нужно тренировать. То же самое можно сказать и о нашей способности принимать правильные решения. Эту способность можно расходовать на ерунду. Её можно потерять — кратковременно или навсегда. Использовать её нужно с умом.
Все самые сложные решения необходимо принимать с утра. Это очень важно.
Если вы не будете этого делать, вы не сможете принять сложное решение вечером. А значит, оно перенесётся на завтра. Или на послезавтра. Или вы подумаете, что сможете решить «потом» — то есть никогда.
Это очень непросто. Но принятие необходимых решений по шагу приближает вас к большой цели. Вскоре вы поймёте: эти большие цели не так уж и далеки.
 
 
После восьми утра
После того как вы сделаете всё вышеперечисленное, уже неважно, как пройдёт остаток дня. Вы уже сделали всё самое важное, то, что поможет стать успешнее. Вы уже продвинулись вперёд на пути к мечте.
Если вы смогли выполнить всё из этого списка, вы показали, что готовы к лучшей жизни. Каждый из пунктов поможет вам быть продуктивнее на работе, строить гармоничные отношения, стать счастливым. Каждый из вышеперечисленных шагов — это движение к уверенности, спокойствию и ответственности.
Удивительно, как быстро жизнь меняется к лучшему, если вы собираете силу воли в кулак и просто делаете то, что нужно!
 
Оценить
(0 голоса)

Обладательница 15 Золотых барсов конкурса «Татар жыры» скончалась на 58 году жизни.

Умерла певица, народная артистка Республики Татарстан Хания Фархи. Информацию подтвердил директор Татарской государственной филармонии им. Г. Тукая Кадим Нуруллин. 
 
Народная артистка РТ Хания Фархи скончалась, предположительно, от сердечного приступа. Об этом сообщил участник музыкального коллектива певицы, баянист Ильнур Саттаров.
 
Он рассказал, что Фархи гостила в деревне в Башкортостане, навещала мать. Именно там певица и почувствовала себя плохо. До больницы, по словам музыканта, Фархи доехать не успела, скончалась по дороге.
 
Хания Фархи (настоящее имя Хэния Фэрхлисламовна Биктагирова) — татарская певица, народная артистка республик Татарстан и Башкортостан. Родилась 30 мая 1960 года в деревне Верхняя Салаевка Татышлинского района Башкирской АССР. Училась в школе соседней деревни Бадряшево.
 
Певице большую популярность принесли песни: «Элдермешкэ кайтам эле» («Вернусь еще в Альдырмыш»), «Сагынам сине, Питрэч» («Скучаю по вам, Пестрецы»). «Сагынам сине, Питрэч» — песня, написанная самой певицей, после которой Хания «проснулась знаменитой». Популярные песни певицы, кроме выше названных: «Упкэлэсэн, эйдэ, упкэлэ» (Обижаешься, так обижайся), «Онытылыр димэ» («Не говори, что забудется»), «Казан кичлэре» («Казанские вечера»), «Кышкы чия» («Зимняя вишня»). В репертуаре Хании Фархи более 300 песен. 
 
Обладательница 15-ти Золотых барсов конкурса «Татар жыры».
 
Оценить
(0 голоса)

В ноябре этого года на территории выставочного центра «Казанская ярмарка» откроется мультимедийный комплекс, посвященный истории России с древнейших времен до современности. Он будет создан в рамках проекта «Россия – Моя история».

 
Особенностью казанской площадки проекта станет включение экспозиций, посвященных истории и культуре Татарстана, отмечают ее организаторы.
 
Проект отличает использование передовых технологий, проекционных инсталляций, купольных сфер, масштабных панорам и «живых книг», причем эффект информационного погружения усиливается с помощью профессиональных звуковых и световых систем. Основана выставка на мультимедийных экспозициях «Рюриковичи», «Романовы», «ХХ век. 1914–1945 гг. От великих потрясений к Великой Победе», «ХХ век. 1945–2000 гг.».
 
Напомним, проект по созданию исторических парков «Россия – Моя история» реализуется при поддержке Президента РФ Владимира Путина. Его цели – укрепление патриотизма, развитие в обществе высокой социальной активности, гражданской ответственности и духовности. Парки проекта уже существуют в Москве и Уфе. До конца 2017 года планируется создать аналогичные площадки в 16 регионах России.
 
Ранее сообщалось, что площадку мультимедийной выставки в Казани предполагается открыть к 4 ноября 2017 года – Дню народного единства. 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>
Страница 1 из 531

Сегодня 28.07.17

&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;a data-cke-saved-href=&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;http://www.mt5.com/ru/&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot; href=&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;http://www.mt5.com/ru/&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot; target=&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;blank&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;Форекс портал&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/a&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;

 

© 2011 - 2017. Менделеевские новости . Все права защищены.
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте , возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «Татмедиа». 

Наименование СМИ: Менделеев яналыклары (Менделеевские новости)
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ФС77-47615 от 07 декабря 2011 года.

выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций

ФИО Главного редактора: Искандарова Джулия Анатольевна
Адрес редакции: 423650, г. Менделеевск, ул. Фомина, д. 20
Телефон редакции: (85549) 2-14-55
Учредитель СМИ: ОАО «ТАТМЕДИА»
Email: Paradox_12@mail.ru

Яндекс.Метрика
RSS